Думаешь, как быстро похудеть и убрать жир? Табата разработана специально для тебя. Табата – это высокоинтенсивная интервальная тренировка. Один интервал табаты длится 30 секунд, из которых 20 на выполнение упражнения и 10 на отдых. Один круг табаты в кроссфит тренировке равен 4 минутам. Такую технику выполнения изобрёл японский доктор Изуми Табата, который нашёл наиболее эффективный метод тренировки для сброса веса. Сжигание жира происходит, когда организм во время нагрузки начинает использовать анаэробные энергетические источники. Для этого твоя нагрузка в период работы должна быть максимальной. Эффективная тренировка по такому методу должна состоять из простых и безопасных упражнений на все группы мышц. Для технически сложных она не годится. Ты можешь выбрать упражнения для своего уровня подготовки. Табата подходит даже новичкам.
Боли в спине - наиболее распространенная проблема большинства современных людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Боли в спине не только доставляют физический дискомфорт, но и оказывают негативное влияние на Ваш внешний вид
Решил освоить новую (для себя) технологию полива. Выбор пал на капельное орошение или капельный полив. Удалось купить капельную ленту с шагом между лабиринтами (откуда выдавливается капелька) 30 см.
Теория и практика жизненных сил в жизнедеятельности человека. Развитие и формирование 3-х центров жизненности. Умение "дышать костями", 6 базовых энергий ци и 24 действующих сил цигуна.Понимание и работа с информацией, фантомами, сущностями, божественными силами Неба и Земли, материального и нематериальных пространств.
В этом видео Ладомир расскажет Вам о том что такое глиняный замок и как он влияет на Ваш колодец. Поговорим о том, как делали глиняный замок в старину и как не позволить навязать себе ненужное сооружение
Мощнейший инструмент для системных администраторов и продвинутых пользователей, в котором грамотно подобраны программы и плагины. Всё это качественно интегрировано в оболочку Total Commander.
Комментарии (0)
